最近のフィットネスクラブには、オキシジェノというプログラムがあります。

その単語の意味はスペイン語で「酸素」で、このプログラムは有酸素運動の１つです。

特徴は、ダイナミックストレッチ、ピラティス、バレエ、ヨガ、太極拳の要素を取り入れて優雅に動くコンディショニングプログラムで、音楽に合わせてねじりや回線動作を中心にゆったり動きながら、柔軟性、筋力、バランス感覚を高めて身体の連動性を養っていくもので、筋力や心肺機能への負荷も比較的少ないようです。

ゆったりとした音楽で癒されるオキシジェノの特徴のご紹介！

参考資料　https://www.gunzesports.com/cp/radical/

さて、オキシジェノはバランス感覚を高めるトレーニングも兼ねているようですが、実際はどうなのでしょう？

一連の動画から判断すると、ハッキリ言ってその効果はわずかかも。

勿論フィットネスとしてトータルで見れば完璧に近いのでしょうけれど、バランス感覚だけに絞って言えば「ちゃんちゃらおかしい」レベルかと思います。

 高度なバランス能力を必要とするサーフィン、スラックライン、器械体操、モーグル、スロープスタイル、バイシクルトライアルなどは、普通はいくら試そうとしてもほとんどの人が最初はバランスがうまく取れなくてできませんから。

要するに「ラジオ体操はすぐにできても曲芸はすぐにはできない」。

それが真理でしょう。