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バランストレーニング
バラン・スー語録 １～３２.
１．「バランスはすべてのスポーツの基本です」
あらゆるスポーツやアクティビティーのトレーニングにバランスのメニューを加える事で、 パフォーマンスの向上、安定が期待できます。
To be Stronger
fungoal 子供の体幹をバランストレーニングで鍛えよう！姿勢が良くなり、スポーツ・学習に積極的になる！
２．「そもそも二足歩行のバランス能力を得て人類の進化は加速した」
３．「人間は常にバランス能力が高まる方向に進化する」
４．「バランスで悩むようではスポーツは勝てない」
５．「ラジオ体操はすぐにできても曲芸はすぐにはできない」
fungoal 子供の体幹をバランストレーニングで鍛えよう！姿勢が良くなり、スポーツ・学習に積極的になる！
６．「スキーはバランス感覚と柔軟性があればでき易い」
スキーはバランス感覚と柔軟性があればでき易い – BalancePark
７．「体幹トレーニングとバランストレーニングはまったく別である」
８．「スランプ脱出の鍵は１つにはバランス能力改善にある」
９．「スラックライン抜きにバランスは語れない」
一般的によくあるバランストレーニングは下のような運動です。
Keisuke Hayashi(uFit)
連続してこれだけ多くのメニューを失敗なしにこなしており、十分に能力の高さがうかがえます。
こちらも少し難易度が高いかも。
MuscleWatching
しかし、スラックラインを初めてやってみればわかりますが、こんなもんじゃありません。
とにかくバランスを取り続けるのが難しいのです。
まずはスラックラインをある程度マスターする事をすべてのスポーツのベースに位置づけるべきです。
↓この動画に関しては「これでもプロかっ。プロだったら絶対にスラックラインができないと許さないぞ。できるんならやって動画に上げとけボケー。」
…と怒鳴りつけておきましょう。
馬場悠企 YUKI BAMBA
こちらはスキーのバランストレーニングの記事。
→ https://www.skimag.com/performance/fitness/balance-training-for-skiers/
１０．「足を手のように使え」
１１．「運動神経やバランス能力は木の枝が伸びるように伸びる」
１２.「バランス能力が高ければ疲労が減り怪我の予防にもつながる」
日本サッカー協会もその点を明示しトレーニング内容に含めています。
→ https://www.jfa.jp/medical/injury_prevention.html
→ https://www.jfa.jp/medical/11plus.html
（引用元 公益財団法人日本サッカー協会）
１３．「バランス能力は老化と共に衰える＝バランス能力を保つ事は老化防止に役立つ」
１４．「バランス能力が体内又は脳内の磁性の密度の高さや分布の様子と関連している可能性を検証するべきである」
１５．「バランス能力は生まれつき（遺伝的・先天的に）個人差がある」
１６．「レベルが高まれば高まる程高いバランス能力が必要になる」
１７． 「人生、特にアスリート人生の中で１度はバランス能力の確認と改善に取り組まなければならない」
１８．「バランス能力は照度が低いと低くなるが、視覚は必ずしも必要ではない」
１９．「バランス能力の重要性は世界人類共通である」
２０.「バランス能力をより高めようとするトレーニングはストレスを伴う場合がある」
２１.「バランス能力のレベルが高まれば高まる程、調整幅は微細になる」
２２.「バランスのベストポジションには個人差がある」
２３.「バランストレーニングは水平な場所以外でも行なうべきである」
２４.「フォームを整える事を優先し過ぎるとバランスを取りにくい」
参考動画 https://youtu.be/used3-obp3I?t=1206