スポーツやトレーニングなどをしたくても体に不調がある場合は無理できず、まずは治す、改善する、回復する事が先決でしょう。

しびれ、痛みなどの緩和の為にはこういう種類の動画を見るのも手です。

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https://www.youtube.com/@mdicalbookjapan/videos

引用元　 松田圭太【治療テクニック研究所】

私の場合は以前に腰の筋膜をピキッと少し断裂させたような感じの時に、別の先生の動画を見て自分で治した事があります。

その時は確かネット支払いで1,000円ちょっとかかりましたが、それでも十分安く済んだ訳です。

それがこんな無料動画でも役に立ってしまえば凄いです。

そして、人体の筋肉や骨や神経の構造をできるだけ把握しておく事で将来の怪我の予防にもつながりそうです。

この松田圭太先生も外見的にはただの通行人かフラれたサラリーマンみたいですが、人体の構造が頭に入っているようで各部位をすらすら説明しています。

女体への手の這わせ方もヤケにスムーズで本当にまったく実にとても非常に感心します。