あなたは部屋でシットアップ(腹筋運動)で腹直筋を鍛えて「割れている」腹筋を作って他人からほめられようとしていませんか?

そういう事が目的ならそれは結構なのですが、もし何かのスポーツで成績や技能の向上を図ろうとする場合であれば、 ただシットアップ(腹筋運動) をやってトレーニングした気になってもあまり価値はありません。

そんな事はプロなら常識ですが、ドシロートの場合は以下の動画を参考にした方が良いようです。

引用元  【三笘薫へ独占取材】初公開のトレーニングで見えた爆発的スピードの秘密
日テレスポーツ【公式】
引用元  【shinno radio】どうやったら上達するのか問い続ける力。
Zero1channel

これらでわかる通り、1つ1つのトレーニングが何にどうつながるのかをしっかりと体で感じる事が肝要です。

更には、筋肉が付き過ぎると逆効果にさえなるのです。

引用元  【筋トレ】イチロー流カラダの作り方【トレーニング】
暇々《登録者とコメントだけがモチベ》

尚、金トレ(キントレ)の場合は見れる機会がほとんどないせいもあり、詳細はこちらではさっぱりわかりません….