あなたは部屋でシットアップ（腹筋運動）で腹直筋を鍛えて「割れている」腹筋を作って他人からほめられようとしていませんか？

そういう事が目的ならそれは結構なのですが、もし何かのスポーツで成績や技能の向上を図ろうとする場合であれば、 ただシットアップ（腹筋運動） をやってトレーニングした気になってもあまり価値はありません。

そんな事はプロなら常識ですが、ドシロートの場合は以下の動画を参考にした方が良いようです。

これらでわかる通り、１つ１つのトレーニングが何にどうつながるのかをしっかりと体で感じる事が肝要です。

更には、筋肉が付き過ぎると逆効果にさえなるのです。

尚、金トレ（キントレ）の場合は見れる機会がほとんどないせいもあり、詳細はこちらではさっぱりわかりません….