この院長の説明を総合しますと、結論的にはバランストレーニングによって軟骨のすり減りを防ぐ効果が期待できます。

バランスを整えるのはインナーマッスルによる働きが大きいので、バランスボールや電車内で立つ事でそれが鍛えられ膝への負荷が分散される事で軟骨のすり減りを防げるという話です。

https://leaf-harikyu.net/profile